Врач Крашкина: боязнь упустить возможность мешает по-настоящему отдохнуть

Боязнь упустить возможность мешает по-настоящему отдохнуть, заявила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

«Сложности с тем, чтобы остановиться и переключиться, могут быть связаны с разными причинами. Во-первых, это установки, с которыми человек вырос. Очень многие из нас воспитаны в духе, что нужно всё время трудиться, что только постоянная занятость и высокие достижения приводят к уважению и успеху», — отметила эксперт в интервью РИАМО.

По её словам, это формирует внутреннее ощущение, что нельзя тратить ни минуты впустую.

Специалист уточнила, что многие люди испытывают страх: им кажется, что стоит лишь немного расслабиться и снизить вовлечённость, как они упустят важный шанс или отстанут от других. Такое внутреннее напряжение серьёзно мешает переключиться.

Она подчеркнула, что привычка работать на пределе формирует устойчивые нейронные связи. Организм привыкает к постоянной активности и даже при желании отдохнуть испытывает дискомфорт.

Ранее бизнес-психолог Елена Шуренкова рассказала, в чём основные отличия между усталостью и выгоранием.