Привычка, которую не замечаем: как одно действие с телефоном мешает восстановиться ночью

Свет от телефона может сбить внутренние часы и не дать уснуть, даже если вы чувствуете усталость. Рассказываем, как гаджеты крадут сон — и что с этим делать.