Сохранят остроту ума: ускоряющие сердцебиение тренировки продлевают молодость мозга

Особенные занятия спортом могут помочь пожилым людям замедлить возрастные изменения.

С возрастом физическая активность человека может идти на спад, что повлияет на качество жизни. Регулярные занятия спортом являются важной частью повседневной рутины. Они необходимы того, чтобы поддерживать физическое состояние. А также нагрузки от спорта нужны и для продления молодости мозга, что особенно важно в пожилом возрасте.

Ускоряющие сердцебиение тренировки продлевают молодость мозга, как сообщает Pravda.Ru со ссылкой на исследование ученых Университета Южной Австралии и американского института AdventHealth.

Оказалось, что при увеличении подвижности в жизни пожилых людей улучшается и скорость обработки информации, а также исполнительных функций и рабочей памяти. Но эффект имеет место быть только в тех случаях, когда физическая активность имеет умеренную или высокую интенсивность. Если во время тренировки учащается сердцебиение, то и мозг начинает работать эффективнее.

Среди участников эксперимента было 585 добровольцев, возраст которых варьировался в пределах 65-80 лет. Целью исследования было выяснение того, как уровень физической активности влияет на когнитивные функции в течение суток.