НОВОСТИ СЕГОДНЯ
фото: pixabay.com/explorerbobКардиохирург Николай Амосов начинал утро со стакана теплой воды. Он полагал, что это позволяет сохранить здоровье, сообщил канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
По мнению автора блога, совет хирурга сильно недооценен. Многие игнорируют эту привычку, однако польза от стакана теплой воды утром действительно есть.
Теплая вода мягко стимулирует перистальтику, готовя желудочно-кишечный тракт к завтраку, улучшает кровообращение в слизистой желудка. Она активирует рецепторы желудка, которые посылают сигнал мозгу о запуске пищеварения. Кроме того, смывается избыток желудочного сока, который мог накопиться за ночь.
В дневниках Амосов рассказывал, что начинал утро в 5–6 часов со стакана теплой воды, иногда добавляя дольку лимона. После этого врач делал зарядку и завтракал через полчаса кашей или овощами. Он отмечал, что это правило позволяет избежать «утренней скованности» в животе и сохранять бодрость до вечера.
«ГлагоL» сообщал, что 70% тела состоит из воды, и даже незначительное обезвоживание сразу сказывается на внешнем виде: при нехватке влаги уменьшается выработка коллагена, нарушается гидролипидный барьер, клетки хуже снабжаются кислородом.
Похожие новости: