Психолог Кардиакос: чтобы снизить тревогу, надо ограничить контент

Психолог Анастасия Кардиакос рассказала, как можно снизить уровень тревожности. По ее словам, необходимо контролировать потребление контента.

Как пишет «Радио 1», люди много времени проводят в соцсетях, однако для здоровой психики нужно контролировать этот процесс и устраивать периодически цифровой детокс.

«Будьте начальниками своего контента. Отпишитесь от людей, которые вас бесят или создают слишком идеальную картинку», — рекомендует Кардиакос.

Она также посоветовала заняться чтением книг или же просто находить время для уединения. Таким образом мозг сможет «расслабиться» и отдохнуть от постоянного потребления контента.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram