Есть или не есть – вот, в чём вопрос: учёные развеяли миф о влиянии на организм пропуска завтрака

Ученые поставили под сомнение популярное убеждение людей в том, что завтрак является неотъемлемым приёмом пищи. Научные работы показали, что это миф.

Многие люди привыкли начинать своё утро с завтрака. Именно этот приём пищи часто считается самым важным. Некоторые, особенно работающие люди, привыкли вкусно и плотно завтракать, чтобы у них были силы и бодрость на весь день. Однако учёные усомнились в том, является ли на самом деле завтра незаменимым элементом здорового образа жизни.

Оказалось, что ранний приём пищи оказался самым переоценённым. Как показали 63 научных исследования, работоспособность и здоровье не страдают при отсутствии утренней еды, как сообщает "Русский ритейл и бизнес". Учёные выяснили, что человеческий организм одинаково эффективно работает как с завтраком, так и с отсутствием этого приёма пищи.

Также исследователи выяснили, что безопасно обходиться без еды взрослые люди могут до 24 часов. На прежнем уровне в этом случае могут оставаться память, концентрация и физическая активность человека. Объясняют это учёные тем, что тело будет переключаться на внутренние запасы энергии организма. А миф о важности завтрака поддерживается во многом маркетологами.

Важно понимать, что необходимость завтрака индивидуальна и может быть обусловлена привычками, голодом, заболеваниями. Решение об отказа или постоянном наличии завтрака следует принимать согласно рекомендациям врача.