Врач Ярахмедов: омега-3 и антиоксиданты помогут поддержать работу сердца весной

Весной на работу сердечно-сосудистой системы могут негативно влиять различные факторы. Среди них — переменчивая погода, авитаминоз, сезонная гиподинамия, пониженный иммунитет, изменение гормонального фона и обострение хронических заболеваний, заявил хирург Тахир Ярахмедов в беседе с ИА НСН. Чтобы помочь сердцу и сосудам, следует придерживаться ряда полезных привычек. Врач посоветовал контролировать артериальное давление и пульс, вести записи и обсуждать их с доктором. «Увеличьте употребление омега-3 (жирная рыба, льняное масло), антиоксидантов (ягоды, цитрусовые, зелень). И наоборот, ограничьте употребление соли», — отметил медик. Он также указал на необходимость умеренных регулярных физических нагрузок. Кроме того, следует проверять липидный профиль и уровень глюкозы в крови, избегать стресса и отказаться от вредных привычек.