Врач Сабина Шафикова: Огурцы поддержат сердце, но не переусердствуйте

Врач из Красногорска Сабина Шафикова рекомендует взрослым ограничить дневное потребление огурцов до 300-400 граммов. Огурцы содержат клетчатку и полезные микроэлементы, но чрезмерное их употребление может привести к метеоризму.

Российским взрослым рекомендуется употреблять не более 300-400 граммов огурцов в день, сообщила РИА Новости врач-терапевт из Красногорской больницы, Сабина Шафикова.

Взрослым нужно употреблять… до 300–400 граммов огурцов в день, это один-два средних огурца,

отметила Шафикова. Врач подчеркнула, что огурцы состоят на 95% из воды и включают в свой состав клетчатку, некоторое количество витаминов C и K, а также микроэлементы магний и калий.

Благодаря содержанию калия, огурцы способны поддерживать сердечно-сосудистую систему. Небольшое количество клетчатки, присутствующее в огурцах, способствует регулированию уровня холестерина в крови и улучшает обмен веществ, что в свою очередь положительно влияет на состояние сосудов,

рассказала агентству Шафикова. Тем не менее, врач предупредила, что чрезмерное употребление огурцов может вызывать метеоризм.