Врач назвала причины снижения тестостерона у мужчин

Мужское здоровье вызывает сегодня серьезные опасения у медиков. Образ жизни и заболевания снижают уровень тестостерона, что негативно сказывается на репродуктивной способности. Врач Екатерина Дмитренко рассказала, что становится причиной этого и как решить проблему.

По словам специалиста, среди основных причин можно выделить семь:

• малоактивный образ жизни,
• неправильное питание (большое количество переработанных продуктов и сахара),
• экологическая обстановка (химические вещества могут имитировать эстроген в организме мужчин и нарушить гормональный баланс),
• избыточная масса тела, особенно в области живота (окружность талии не должна превышать 94 см),
• недосып (недостаток сна может сократить уровень тестостерона на 10-15%),
• хронический стресс и повышенный уровень кортизола,
• низкий уровень витамина D.

Для того, чтобы решить эту проблему, важно оптимизировать режим сна, наладить питание, включив в рацион свежие овощи, фрукты и белковые продукты и избегая переработанных и содержащих сахар продуктов, увеличить физическую активность, контролировать уровень стресса, а также следить за уровнем витамина D, передает RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем болеют люди, работающие в офисе.