Врач: маркером наличия ожирения у взрослых людей служит окружность талии

Абдоминальное ожирение — серьёзное заболевание, требующее внимания и со стороны самого человека, и со стороны врачей, предупредила в беседе с RT терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева.

«Абдоминальное ожирение также называют висцеральным или центральным. Оно представляет собой хроническое метаболическое заболевание, при котором происходит избыточное накопление жировой ткани в области живота и вокруг внутренних органов брюшной полости. Это заболевание возникает из-за сложного взаимодействия генетических, гормональных, метаболических и поведенческих факторов. Однако ключевой причиной его развития является нарушение баланса между потреблением и расходом калорий», — объяснила врач.

По её словам, маркером наличия абдоминального ожирения у взрослых людей служит окружность талии в сантиметрах.

«Так, у мужчин она должна составлять менее 94 см, а у женщин — менее 80 см. Даже при нормальном значении индекса массы тела увеличение окружности талии выше нормальных значений повышает риск развития серьёзных состояний и заболеваний», — предостерегла специалист.

К осложнениям абдоминального ожирения можно отнести, например, снижение чувствительности к инсулину и, как следствие, увеличение вероятности развития сахарного диабета, напомнила Агаева.

«Также повышается вероятность дислипидемии — увеличивается уровень «плохого» холестерина в крови, снижается уровень «хорошего», что ведёт к образованию атеросклеротических бляшек. Таким образом возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, например гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, а также инфарктов и инсультов», — рассказала врач.

Также, по её словам, повышается вероятность возникновения онкологических заболеваний, например опухоли молочной железы у женщин, простаты — у мужчин, толстой кишки — и у женщин, и у мужчин.

«Из-за абдоминального ожирения может возникать и временная остановка дыхания во время сна. Кроме того, возможно нарушение репродуктивных функций, например развитие синдрома поликистозных яичников у женщин, уменьшение уровня тестостерона в организме у мужчин», — подчеркнула собеседница RT.

Отмечается, что для снижения вероятности развития абдоминального ожирения важно придерживаться здорового образа жизни.

«В первую очередь необходимо сбалансированно и разнообразно питаться: меню человека должно состоять из продуктов, богатых белками, полезными жирами, медленными углеводами, микро- и макроэлементами. Для этого можно применить метод гарвардской тарелки, когда для каждого приёма пищи мысленно тарелка 22—23 см диаметром делится на четыре части, где ½ занимают овощи, зелень, фрукты, ягоды; ¼ — белки, например нежирные сорта мяса, рыба; еще ¼ — сложные углеводы, например цельнозерновые крупы», — дополнила специалист.

Также важную роль играет регулярное поддержание физической активности — не менее 150 минут в неделю, порекомендовала она.

Кроме этого, важно спать не менее семи-восьми часов в сутки и отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, добавила врач.

Ранее врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Пронина назвала в беседе с RT индекс массы тела, который свидетельствует об ожирении.