Врач Дмитренко: кофеин может улучшить концентрацию и производительность

Кофеин способен временно повысить бодрость, концентрацию внимания и производительность труда, однако его эффект наиболее выражен у людей, не употребляющих его регулярно. Об этом RuNews24.ru сообщила врач Екатерина Дмитренко.

Эксперт пояснила, что у постоянных потребителей кофеина развивается толерантность, требующая увеличения дозировки для достижения аналогичного эффекта. При умеренном потреблении кофеин может положительно влиять на память и скорость реакций, однако превышение суточной нормы в 400 мг (примерно четыре чашки кофе) может привести к беспокойству, раздражительности и нарушениям сна.

Ранее диетолог Татьяна Жаровская посоветовала пить кефир вместо чая или кофе на завтрак.