Тренер Ольга Яблокова объяснила, когда лучше есть фрукты

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова советует употреблять фрукты в первой половине дня. Это позволит организму эффективнее использовать энергию быстрых углеводов и улучшить контроль веса. В чем причина, узнайте из интервью специалиста.

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова заметила, что фрукты стоит употреблять в первой половине дня, чтобы организм смог задействовать энергию от быстрых углеводов. В интервью интернет-порталу NEWS.ru она уточнила:

Многие опасаются есть фрукты вечером, считая, что они откладываются в жир. Это правда лишь отчасти. Фрукты не превращаются в жир сами по себе лишь из-за того, что их съели после 16.00. Однако, если рассматривать питание с практической стороны, целесообразно употреблять быстрые углеводы пораньше, когда у организма больше возможностей для их использования в течение дня.

Нутрициолог подчеркнула, что в утреннее и дневное время человек проявляет большую активность, что позволяет расходовать углеводы из фруктов и сладостей. Вечером активность снижается, поэтому употребление фруктов в это время может затруднить контроль веса.