Тихий враг, разрушающий личность. Доктор Мясников рассказал, как избежать деменции

Доктор Мясников раскрыл 14 способов сохранить ясность ума и избежать деменции.

Деменция – это не просто забывчивость. Это грозное состояние, которое постепенно, но неумолимо стирает саму суть человека, его личность, воспоминания и способность жить полноценной жизнью. Это болезнь, которая затрагивает не только самого больного, но и его близких, превращая их жизнь в постоянную борьбу. Подробнее о коварной заболеваемости сообщает в своём телеграмм-канале доктор Мясников.

Согласно информации, статистика в мире показал, что около 60 миллионов человек живут с деменцией. И, к сожалению, эта цифра продолжает расти. По прогнозам, к 2050 году число людей с этим диагнозом может достигнуть ошеломляющих 140 миллионов. Это означает, что каждый год все больше семей сталкиваются с этой тяжелой реальностью.

Доктор Мясников также отметил, что деменция не возникает внезапно. Ее корни часто уходят в наш образ жизни, который мы ведем в среднем возрасте. Многие факторы риска, которые мы можем контролировать, играют ключевую роль в развитии этого заболевания.

14 шагов к профилактике, на которые стоит обратить внимание:

Образование: Чем выше уровень образования, тем лучше работает наш мозг и тем устойчивее он к возрастным изменениям; Черепно-мозговые травмы: Защищайте голову от ударов, используйте шлем при занятиях спортом и будьте осторожны в повседневной жизни; Потеря слуха: Своевременное лечение проблем со слухом может снизить нагрузку на мозг; Депрессия: Не игнорируйте свое эмоциональное состояние. Обращайтесь за помощью к специалистам; Гипертония: Контролируйте артериальное давление. Регулярные измерения и соблюдение рекомендаций врача – залог здоровья; Диабет: Поддерживайте нормальный уровень сахара в крови. Правильное питание и физическая активность – ваши союзники; Ожирение: Здоровый вес снижает риск многих заболеваний, включая деменцию. Отсутствие физической активности: Регулярные упражнения улучшают кровообращение и стимулируют работу мозга; Курение: Отказ от курения – одно из лучших решений для вашего здоровья в целом; Чрезмерное потребление алкоголя: Умеренность во всем – золотое правило; Высокий холестерин (ЛПНП): Следите за уровнем холестерина и при необходимости корректируйте свой рацион; Социальная изоляция: Поддерживайте активные социальные связи, общайтесь с близкими и друзьями; Воздействие загрязнения воздуха: По возможности избегайте мест с высоким уровнем загрязнения воздуха; Потеря зрения: Регулярно проверяйте зрение и при необходимости используйте средства коррекции.