Специалист Москалёв назвал режим сна важным фактором долголетия

Член-корреспондент РАН, спикер территории технологического прогресса «Облачные города» Алексей Москалёв рассказал о важных факторах здорового долголетия.

В беседе с Lenta.ru он заявил, что это питание, физическая активность, режим сна и контроль стресса.

«Генетика задаёт предрасположенность, но именно образ жизни определяет, насколько быстро появляются возрастные изменения. То есть старение — это во многом то, как мы проживаем каждый день», — отметил эксперт.

По его словам, даже небольшие изменения образа жизни, например корректировка питания, способны снизить биологический возраст на несколько лет.

Ранее бизнес-психолог Виктория Харитонова рассказала, что эмоциональное выгорание традиционно ассоциируется с перегрузками на работе, однако есть ещё одна, менее очевидная, но не менее разрушительная причина — это постоянная необходимость оправдывать свои действия.