Сомнолог Черкасова: из-за дневного сна человек может чувствовать себя разбитым

Сомнолог, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор» София Черкасова рассказала, что из-за дневного сна человек может чувствовать себя разбитым.

«Если человек днём погрузился в стадию глубокого сна, серотонин начинает вырабатываться слишком активно и может влиять на сосудистый тонус. Из-за этого возникают разбитость и головная боль», — заявила она в беседе с Lenta.ru.

По её словам, универсальная формула безопасного дневного отдыха — сон до 20 минут. Просыпаться желательно не позднее 15:00.

Если ощущение разбитости всё-таки есть, то Черкасова советует прогуляться, сделать несколько физических упражнений, выпить чашку чая или кофе.

Ранее специалист в области клинической лабораторной диагностики Александр Карасёв в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что нервная система развивается в течение всей жизни.