НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Казалось бы, отпуск — время для отдыха. Но почему тогда миллионы русских возвращаются из поездок ещё более измотанными? Врачи бьют тревогу: вместо расслабления люди сами загоняют себя в ловушку стресса, переедания и навязанных соцсетями стандартов. Итог — разочарование, усталость и ощущение зря потраченных денег.
Вы мечтали об этом отпуске месяцами. Планировали маршрут, бронировали отели, изучали отзывы. Но вместо долгожданного отдыха получили нервный срыв, переедание и чувство вины за «неидеальный» трип. Врачи подтверждают: русские сами превращают отпуск в дополнительный источник стресса.
Психотерапевт Ирина Крашкина предупреждает: многие даже на отдыхе не могут отключиться от работы, продолжая проверять почту и решать служебные вопросы. Вместо восстановления — хроническое напряжение. Но это лишь верхушка айсберга.
Главный враг отдыха — погоня за «идеалом». Люди строят настолько плотный график, что к концу поездки валятся с ног. «Нужно успеть всё» — экскурсии, фотосессии, рестораны, пляжи. В итоге — перегруз, усталость и разочарование. А соцсети лишь усугубляют проблему: сравнивая себя с «успешными» отдыхающими, люди начинают чувствовать себя неудачниками.
Но и это не всё. Диетолог Надежда Литвинова-Гразион обращает внимание на другую ловушку — шведские столы. Бесконтрольное поглощение еды в отелях не только вредит фигуре, но и усиливает стресс. Врач советует «метод тарелки»: 25% — белки, 25% — углеводы, 50% — овощи. Просто? Да. Но кто этим пользуется?
Вывод неутешительный: многие просто не умеют отдыхать. Они либо работают в отпуске, либо устраивают себе марафон активностей, либо заедают стресс тоннами еды. А потом удивляются, почему возвращаются домой разбитыми.
Похожие новости: