Секреты долголетия: советы от Алексея Москалёва для здоровой жизни

Член-корреспондент РАН Алексей Москалёв рассказал, как питание, физическая активность, режим сна и контроль стресса влияют на долголетие. Маленькие изменения в образе жизни могут значительно уменьшить биологический возраст человека.

Член-корреспондент Российской академии наук и спикер в сфере технологического прогресса «Облачные города» Алексей Москалёв обсудил ключевые аспекты, способствующие здоровому долголетию. Он заявил в разговоре с Lenta.ru, что такие факторы включают питание, физическую активность, режим сна и управление стрессом.

Эксперт подчеркнул, что генетика определяет предрасположенность человека, но именно выборы в образе жизни играют решающую роль в том, как быстро появляются возрастные изменения. Таким образом, старение во многом связано с тем, как человек проводит каждый свой день.

Москалёв указал, что даже небольшие изменения в образе жизни, такие как совершенствование рациона питания, способны уменьшить биологический возраст человека на несколько лет.

Ранее бизнес-психолог Виктория Харитонова отметила, что эмоциональное выгорание чаще связывают с профессиональными нагрузками, однако существует и другая, менее очевидная, но столь же разрушительная причина — это постоянное стремление оправдывать свои поступки.