Руслан Гафуров объяснил, как заниматься фитнесом с ребёнком дома

Руслан Гафуров, сооснователь Motify, поделился советами о возможности заниматься фитнесом дома с ребёнком. Особое внимание стоит уделять технике упражнений. Ранее врач Александр Шишонин подчеркнул пользу любой ходьбы для здоровья.

Руслан Гафуров, один из основателей онлайн-сервиса Motify, предоставляющего услуги тренировок с личным тренером, рассказал, что занятия фитнесом возможно совмещать с присутствием ребёнка и в домашних условиях.

«Не забывайте о разминке и заминке: первые 5—10 минут должны содержать совсем лёгкие упражнения, чтобы суставы и связки разогрелись», — отметил эксперт в интервью с порталом kp.ru.

По мнению специалиста, необходимо в первую очередь сосредоточиться на технике выполнения упражнений, уделяя ей больше внимания, чем количеству повторений или их сложности.

Ранее Александр Шишонин, врач-реабилитолог и главный врач клиники, а также кандидат медицинских наук, утверждал, что любое количество ходьбы полезно для здоровья.