Психотерапевт Крашкина: осенняя хандра не должна мешать занятиям спортом

Врач-психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что с наступлением осени важно сохранить интерес к спорту.

В беседе с РИАМО эксперт отметила, в первую очередь необходимо адаптировать тренировки к изменяющимся условиям погоды и сокращающемуся световому дню.

«Можно продолжать заниматься спортом на улице, выбирая для этого более комфортное время дня и подходящую одежду для защиты от холода и дождя», — сказала Крашкина.

По словам специалиста, хорошей альтернативой занятиям на улице могут стать посещения фитнес-зала, йоги, пилатеса.

«Чем более разнообразные вы будете делать упражнения, тем проще и дольше удастся сохранить интерес и мотивацию», — добавила психотерапевт.

Ранее врач-невролог Павел Хорошев в беседе с НСН рассказал, что магнитные бури влияют на атмосферное давление, в следствие чего у некоторых может ухудшаться самочувствие.