Психолог назвала признаки абьюзивных отношений

Сегодня многие говорят о фэтшейминге, газлайтинге и абьюзе. Но за сложными словами скрываются вполне бытовые ситуации: шутки про вес, обесценивание эмоций, контроль и угрозы. Психолог сервиса Twinby Лариса Каравайцева рассказала «Известиям» 2 ноября, почему это не проявления любви, а формы психологического насилия, которые разрушают отношения.

С ростом популярности психологии инфополе заполнилось профессиональными терминами: кажется, все вокруг только и говорят, что об абьюзе, газлайтинге, нарциссах и «жертвах». В какой-то момент разговоров об этом стало так много, что многие стали высмеивать реальные проблемы, скрывающиеся за сложными словами. Но на самом деле это не просто модные термины, а понятия из профессиональной психологии, которые описывают реальные жизненные ситуации.

«Те ситуации, которые скрываются за популярными словами, в реальности случаются во многих семьях, и это подтверждает статистика: за последний год заметно выросло число обращений о психологическом насилии. Люди начинают распознавать в повседневных конфликтах то, что раньше воспринималось как норма», — отмечает эксперт.

Одни из самых популярных психологических терминов сейчас — фэтшейминг, газлайтинг и абьюз. Ситуации, которые описывают эти понятия, психологи относят к факторам, которые говорят о том, что в отношениях есть серьезные проблемы. Например, фэтшейминг. Фактически термин описывает ситуацию, когда вас стыдят за вес. Специалисты отмечают, что постоянные негативные оценки фигуры приводят к развитию тревожности, депрессии и заниженной самооценки.

«Партнер часто намекает своей второй половинке, что ей следовало бы похудеть, говоря фразы вроде: «Может, тебе стоит заняться спортом, булочка?» или «Ой, эта юбка тебя полнит», «Какие у тебя пухлые ручки! Раньше такого не было». Даже если изначально это звучит мягко и незаметно, со временем такие слова вызывают у пострадавшего чувства вины, стыда и неуверенности. Человек чувствует себя непривлекательным и ненужным», — объясняет психолог.

Более того, она отметила, что человек может получить реальные проблемы со здоровьем — желание соответствовать ожиданиям партнера часто заставляет жертву садиться на жесткие диеты или изнурять себя физически. При этом жертва перестает доверять партнеру, отдаляется эмоционально и со временем начинает избегать интимных моментов.

Второй «красный флаг» описывает другой модный термин — газлайтинг. По сути, это форма психологического насилия, при которой один партнер систематически отрицает реальность переживаний и опыта другого, заставляя сомневаться в собственной адекватности восприятия действительности.

«Например, любители газлайтить партнеров часто говорят: «Это всё твоя фантазия», «Ты преувеличиваешь», «Такого вообще не было». Фактически человеку внушают, что он «всё придумал» или «слишком остро реагирует». В результате разрушается базовое чувство реальности, жертва начинает сомневаться в собственных ощущениях и воспоминаниях, утрачивает уверенность в способности объективно оценивать происходящее. Человек банально перестает доверять себе, и о здоровых отношениях в этой ситуации не может быть и речи», — уточнила Каравайцева.

Один из самых популярных психологических терминов — абьюз — это форма жестокого обращения, включающая физическое, эмоциональное, сексуальное или финансовое насилие. Абьюзер стремится контролировать своего партнера, подавлять его волю и лишать самостоятельности, используя угрозы, манипуляции, критику, изоляцию и принуждение.

Психолог разъяснила: это понятие слишком объемное, но большинство жертв испытывают на себе несколько факторов: постоянные упреки и критика, ограничение свободы передвижения и общения, финансовая зависимость и контроль расходов, физическое насилие или угроза его применения. Фактически это контроль, любые угрозы, эмоциональное давление, в результате которого жертва зарабатывает чувство вины, выученную беспомощность и очень много страхов.

«Если уйдешь ,ольше никого не найдёшь»: даже такая фраза говорит о том, что вас не любят», — отмечает эксперт.

По словам специалиста, важно вовремя распознать тревожные сигналы, скрывающиеся за этими терминами, и это возможно, если стараться анализировать отношения и поступки партнера.

«Поймите, что это насилие, — и это понимание это уже шаг к восстановлению. Не нужно себя винить или стыдиться: никто не готов к абьюзивным отношениям, они формируются постепенно. Анализируйте, отмечайте повторяющиеся паттерны. Если вы чувствуете вину или страх, это сигнал. Не пытайтесь оправдать партнера. Его поведение — это его выбор, не ваш долг «вылечить» его», — обратила внимание Каравайцева.

Иногда самое сложное — признать, что человек, которого вы любите, причиняет боль. Особенно, если агрессия спрятана под словами «я просто забочусь о тебе» или «я так сильно тебя люблю». Это тяжелый опыт, и выйти из него эмоционально гораздо сложнее, чем может показаться из советов в интернете.

«Если вы уже понимаете, что отношения абьюзивные, попросите поддержки, поговорите с близкими, обратитесь к специалисту или в психологическое сообщество», — подсказала эксперт.

Ранее, 14 апреля, клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, как построить здоровые отношения. Специалист подчеркнула, что единой формулы здоровых отношений не существует.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере MAX