Прошло исследование: кетодиета снижает депрессию и улучшает память у студентов

На избавление от депрессии при помощи кетодиеты у студентов уходит всего 10 недель.

Кетогенная диета может поспособствовать снижению проявлений депрессии у студентов и улучшить память. К таком выводу пришли исследователи из Университета штата Огайо.

В исследовании, которое длилось 10 недель, принимали участие 16 студентов. Каждый из них страдал депрессивным расстройством и получал медицинскую помощь.  Как оказалось, студентам достаточно было кардинально изменить режим питания, и они почувствовали улучшение психического самочувствия – почти на 10 процентов.

Каждый из студентов стал придерживаться строгой кетогенной диеты с низким содержание углеводов. И вскоре не только проявления депрессии стали менее сильными, но и улучшилась память, повысилась внимательность и скорость обработки информации. При этом каждый испытуемый за 10 недель стал стройнее примерно на 5 кг.

Несмотря на то, что в эксперименте не было контрольной группы, что позволило бы уточнить данные результатов, это исследование имеет большое значение для дальнейшего изучения диеты и ее роли в лечении депрессии. Исследователи намерены в будущем провести дополнительные клинические испытания, чтобы действенности и безопасности этого метода лечения депрессии.

При кетодиете «разрешенными» являются мясо и рыба, яйца и молочные продукты, овощи деленого цвета и некоторые – других цветов, масла, ягоды, семечки и орехи. Под запретом – хлеб, макароны, сахар, кукуруза, бобовые, рис, молоко.