«Перезагрузка мозга»: ученые подтвердили пользу короткого дневного сна для памяти и обучения

Небольшая дневная «сиеста» способна улучшить память, ускорить обучение и помочь справляться со стрессом – невролог Демьяновская.

Короткий дневной сон работает как «перезагрузка» мозга и заметно повышает когнитивные функции.

Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

По ее словам, даже непродолжительный отдых днем положительно сказывается на способности концентрироваться, способствует сохранению памяти и улучшает настроение.

Ученый подчеркнула, что во время сна мозг проходит через несколько стадий, каждая из которых играет свою роль в восстановлении организма.

В рамках эксперимента добровольцев после короткой сиесты просили решать нестандартные задачи.

Результаты показали: участники с дневным отдыхом справлялись быстрее и успешнее, чем те, кто вовсе не спал.

Таким образом, специалисты рекомендуют не пренебрегать коротким дневным сном, особенно в условиях высокой умственной нагрузки и стресса.