Нейропсихолог Коржаева: Спорт и медитация — ключ к управлению гневом

Нейропсихолог Ирина Коржаева советует использовать спорт и медитацию для управления гневом, избегая агрессии, чтобы сохранить отношения. Развитие саморегуляции и эмоционального интеллекта также способствует лучшему общению и пониманию.

В известном издании Life.ru нейропсихолог Ирина Коржаева поделилась рекомендациями по управлению гневом, предложив использовать техники саморегуляции для борьбы с этой эмоцией. Эксперт подчеркнула, что проявление гнева через агрессивное поведение может лишь осложнить человеческие отношения.

Специалист сделала акцент на том, что для конструктивного управления гневом полезен развитый эмоциональный интеллект. Он включает в себя такие навыки, как саморегуляция, эмпатия и активное слушание, которые способствуют более эффективному взаимодействию и общению между людьми.

Нейропсихолог также отметила: «Если высказать или решить ситуацию нельзя — остаётся терпеть. В таком случае важно выплеснуть агрессию через спорт (бокс, плавание, бег, теннис) в сочетании с медитацией — так эффект сильнее».

Ранее клинический психолог Ольга Уманова, специалист по БОС-терапии центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино», также указала, что умеренное безделье может приносить пользу организму.