Врач Крашкина: отдых не является пустой тратой времени

Многие люди воспринимают отдых как пустую трату времени, однако для максимальной продуктивности и хорошего самочувствия он должен быть частью жизни, а не редким эпизодом между дедлайнами. Такой совет в интервью РИАМО дала врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.

Она порекомендовала вносить отдых в свое расписание, как отдельную задачу.

"Когда вы видите, что это часть плана, становится легче отнестись к этому серьезно. Полезно общаться с людьми, которые тоже стараются найти баланс. Сейчас есть сообщества, где обсуждают темы самосовершенствования, восстановления, отдыха - и это может сильно повлиять на восприятие", - отметила психотерапевт.

Она подчеркнула, что здоровье и эмоциональное состояние гораздо важнее любой гонки за дедлайнами.

Специалист Московской службы психологической помощи Департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов до этого объяснил, откуда берется "достигаторство". По его словам, в психологии отсутствует данный термин, но под ним понимают стремление к постоянному успеху. Зачастую это касается не только карьеры, но и учебы, творчества, отношений и так далее.

Основная причина - воспитание. Ребенка могли часто критиковать или, наоборот, чрезмерно опекать. В первом случае возникает желание доказать, что ты чего-то стоишь, во втором - стремление продемонстрировать свою самостоятельность, детализировал эксперт.