Спортивный врач Олмос: белый хлеб является одним из худших продуктов на завтрак

Белый хлеб и сладкие хлопья являются одними из худших продуктов для завтрака. Об этом заявил спортивный врач Александр Олмос в ходе беседы с изданием 20minutos.

"Такой завтрак очень быстро поднимет уровень сахара в крови, хотя через несколько часов он вызовет резкий спад энергии, что приведет к неконтролируемому желанию что-то съесть", - отметил он.

Подобные продукты также не содержат необходимых питательных веществ, подчеркнул Олмос.

Кроме того, он посоветовал не добавлять в утренний кофе рафинированный сахар и другие вредные добавки. По словам эксперта, на завтрак лучше съесть цельные фрукты, поскольку клетчатка способствует более постепенному поступлению в кровь природных сахаров.