Распространённые мифы о пользе воды

Вода вне всяких сомнений является одним из ключевых веществ для нормального функционирования организма. И благотворное влияние её на организм тоже никто не отрицает. Вот только далеко не все добродетели, которые приписываются Н20, в действительности ей принадлежат — в обществе ходит немало тезисов, хотя они не соответствуют реальности.



Вашему вниманию «пятёрка» распространённых мифов о пользе воды, которые пора забыть.

1. Вода помогает снизить аппетит

Похудение и снижение аппетита — не те функции, которые выполняет стаканчик воды.

Довольно давно в среде худеющих ходила такая байка — мол, если хочется лишний раз поесть и при этом не набирать, то лучше выпить воды. Вот только на самом деле на силу аппетита стаканчик воды никак не повлияет — максимум, что можно почувствовать, так это ощущение заполненного желудка. В организме же вода просто стремительно преодолеет желудочно-кишечный тракт, никак не спровоцировав выработку гормонов, реально намекающих мозгу, что есть больше не хочется.

2. Вода способна вывести токсины из организма

При болезни и отравлении воду пьют часто, но не из-за токсинов.

Любят об этом говорить во время советов, что нужно много пить в период болезни либо отравления. Однако вопрос здесь в поддержании водного баланса в организме, ведь когда мы болеем, особенно с температурой, то больше потеем. А что касается выведения токсинов, так этим свойством простая вода не обладает — разве что, в моче их содержание станет ниже. Да и то, лишь потому, что самой жидкости больше выводится из организма.

3. Вода может помочь при головной боли

От мигрени вода точно не спасёт.

Некоторые люди всерьёз полагают, что если выпить воды побольше, то головная боль утихнет. Основан этот странный тезис, очевидно, на том, что одной из причин возникновения болевого синдрома является обезвоживание. Однако в обратную сторону это не сработает: достаточное количество питья может быть профилактикой мигрени, но точно не способом её лечения.

4. Вода оздоравливает кожу

Для красивой кожи вода нужна, но этого мало.

В большинстве статей из Интернета о том, как нужно ухаживать за кожей, обязательно найдется совет о потреблении воды в надлежащем количестве. Технически поддержание водного баланса действительно хорошо влияет на кожу, как и на другие органы. Правда, порой Н2О ещё и приписывают функцию внутреннего увлажнения, но это так не работает. И без заботы о внешней увлажнённости и предупреждения пересушенности хорошего состояния кожи точно не добиться.

5. Норма ежедневного потребления воды — два литра в день

Пресловутые 8 стаканов в день — совсем не панацея для всех и каждого.

Пожалуй, это самый распространённый и при этом поразительно живучий миф о воде. Мнение о том, что необходимо пить два литра воды за сутки, чтобы оставаться здоровым, разоблачали уже неоднократно, но многие продолжают в него верить. На самом деле, даже авторы этой гипотезы не смогли в своё время предоставить адекватных доводов, а врачи и подавно ругают концепцию о двух литрах. Потому что не может, к примеру, организм взрослого и ребёнка нуждаться в одном объёме потребляемой воды. Суточная норма у большинства людей индивидуальна, и пить лучше всего тогда, когда захочется.
Читать далее →