Кардиолог Хачирова: четыре женские привычки губят здоровье сердца

Традиционно считается, что главные враги женского сердца — это стресс и вредная еда. Однако есть и более специфические привычки, которые прочно вошли в жизнь каждой второй женщины, но при этом медленно, но, верно, разрушают сердечно-сосудистую систему. Среди них: диеты, "синдром отложенной жизни", ношение каблуков и частый прием обезболивающих, рассказала "Газете.Ru" доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского Университета Эльвира Хачирова.

Как рассказал врач, женское сердце физиологически более выносливо, чем мужское, но и более чувствительно к гормональным перепадам и стрессу. До наступления менопаузы сердце защищает эстроген, но, если женщина ведет нездоровый образ жизни, защита перестает работать и орган изнашивается быстрее.

"Первая привычка — диеты. Быть красивой — значит быть худой, думают многие и садятся на жесткие и неправильные диеты. Но отказ от углеводов приводит к дефициту гликогена в организме. Сердечная мышца питается глюкозой. Когда ее нет, начинается распад белка, в том числе мышечной ткани сердца. Это может привести к дистрофии миокарда и аритмии. Если вы хотите похудеть, делайте это постепенно и без фанатизма, сохраняя в рационе крупы и овощи", — объяснила доктор.

Вторая привычка — недосып из-за "синдрома отложенной жизни": днем и вечером работа и дети, а ближе к ночи наступает время, которое можно уделить себе.

"В итоге многие жертвуют нормальным сном ради сериалов, чтения или уборки. Стоит помнить, что сон — единственное время, когда наша нервная система отдыхает, а сердце замедляет ритм. Если вы спите меньше 6 часов, повышается уровень кортизола, сосуды находятся в тонусе, не расслабляются, а давление начинает "гулять". Хронический недосып увеличивает риск инфаркта на 30%", — рассказала врач.

Еще одна вредная для сердца привычка — каблуки. При ходьбе на высоких каблуках нарушается биомеханика движения. Икроножные мышцы работают неправильно, их насосная функция (проталкивание венозной крови от ног вверх к сердцу) снижается. Возникает венозный застой, это повышает нагрузку на сердце и риск тромбообразования.

"Носить каблуки можно, но не каждый день, и не выше пяти сантиметров", — объяснила Хачирова.

Последняя женская привычка, которая вредит здоровью сердца, — злоупотребление обезболивающими. По словам врача, популярные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые женщины пьют горстями при любых болях, задерживают жидкость и могут вызывать повышение давления. Кроме того, они негативно влияют на почки, а почки напрямую регулируют артериальное давление.

"Еще важно отметить, что многие женщины курят, пьют кофе и энергетики. Хотя эти привычки нельзя назвать только женскими, тем не менее важно напомнить об их вреде. Известно, что никотин вызывает спазм коронарных артерий, а кофеин в больших дозах вызывает аритмии и истощает нервную систему", — заключила доктор.