НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Воспитатель Ня узнал у эксперта, что поможет мамам и папам расслабиться и восстановить силы.
123RF/legion-media.ruЭтот материал нам помогли подготовить мама 17 детей, общественный деятель, автор тренингов и книг, основательница школы «МегаМамы», женский коуч, эксперт федеральных каналов Валентина Красникова и герой мультсериала «Тикабо» воспитатель Ня.
Родители часто настолько поглощены заботами о детях, что забывают о собственных потребностях. А ведь семья не должна быть детоцентричной, иначе дети вырастут эгоистами и не будут ценить вложенных в них усилий.
Попробуйте внедрить предложенные способы в свою повседневную жизнь, и вы заметите, как улучшится ваше эмоциональное состояние. Простые действия помогут вам оставаться в ресурсе, сохранять гармонию в семье и наслаждаться родительством.
Ежедневный отдых
Каждый день выделяйте хотя бы 15–30 минут для себя. Это может быть дневной сон, книга, чашечка чая или просто тишина.
Еженедельный отдых
Раз в неделю выделяйте время для себя, это может быть несколько часов или целый день, посвященный заботе о своем здоровье, красоте. Сходите на маникюр, сделайте укладку, займитесь спортом, а если решите никуда не ехать, устройте домашний спа-день или уделите время своему хобби.
Укрепление отношений в паре
Не забывайте о своих отношениях с супругом. Даже 15 минут, проведенных вместе на диване за разговором, помогут укрепить семью и легче достичь взаимопонимания. Это время нужно для того, чтобы просто побыть рядом, обнять, поддержать друг друга и вспомнить, что вы — команда.
Ежегодный отпуск
Несколько отпускных недель – это возможность отключиться от повседневной рутины и провести время с семьей. Если у вас умственная работа, выбирайте активный отдых: экскурсии, походы или спортивные развлечения.
Если же вы заняты физическим трудом, отдайте предпочтение спокойному отдыху, например, ленивому лежанию на пляже, чтению книги, прогулкам и неспешным семейным ужинам.
Забота друг о друге
Помните, что релаксация — это не обязательно дорогие процедуры или сложные мероприятия. Иногда достаточно простых, но теплых семейных моментов: пятиминутного массажа вечером, чашки какао, приготовленного с любовью, или объятий перед сном.
Воспитание детей — одна из самых полезных, но и сложных ролей в жизни. Дни часто представляют собой круговорот рабочих задач, домашних хлопот и бесконечных обязанностей, оставляющих мало времени и сил на личную жизнь. Однако расставлять приоритеты в отношении своего благополучия важно не только для вашего собственного здоровья, но и для того, чтобы быть лучшими мамами и папами.
Статьи по теме:
Похожие новости: