Качественный сон: советы невролога для предотвращения серьёзных заболеваний

Невролог Максим Алексеев из сети клиник «Семейная» отметил важность качественного сна для мозга. Он указал на риски депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний из-за недосыпа. Для здоровья взрослых необходим регулярный сон не менее 7-9 часов.

Невролог сети клиник «Семейная» Максим Алексеев подчеркнул важность полноценного сна для оптимального функционирования мозга. Он указал:

«При хроническом недосыпе значительно повышается риск развития депрессии, тревожных расстройств, болезни Альцгеймера и других деменций, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета», - сказал он в интервью с Lenta.ru.

Алексеев добавил, что нехватка сна делает человека слабым и раздражительным, также снижая общее качество его жизни. По мнению Алексеева, для взрослых людей крайне важно поддерживать регулярный и качественный сон, который должен длиться от семи до девяти часов.

Ранее врач-кардиолог Денис Прокофьев, имеющий статус «Московский врач», в ходе беседы с 360.ru отметил, что повышенное атмосферное давление оказывается значимым влиянием на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.