Исследование, которого ждали многие: Теперь официально - отпуск продлевает жизнь

Ежегодный отпуск снижает риск преждевременной смерти на 20%. Учёные поделились результатами интересного исследования.

Согласно исследованию, те люди, которые ежегодно в течение девяти лет брали отпуск, снизили общий риск смерти примерно на 20%, а риск смерти от сердечных заболеваний - на целых 30%, пишет Washington Post.

По данным учёных, каждый дополнительный отпуск, проведённый участниками исследования, снижал риск развития метаболического синдрома почти на 25%.

Даже короткие перерывы приносят пользу здоровью. По данным исследователей, когда менеджерам среднего звена было предложено либо взять четырёхдневный отпуск, либо отдохнуть дома, те, кто уезжал из города, сообщали о большем положительном влиянии на стресс и самочувствие.

Ранее ведущий испанский кардиолог Аурелио Рохас заявил о том, что те, кто начинает день с чашки кофе, живут дольше и реже сталкиваются с сердечными проблемами. Участники 10-летнего исследования, которые пили кофе, имели на 16% меньше шансов умереть, чем те, кто воздерживался от него. Кроме того, у любителей кофе риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 30% ниже.

Однако есть нюанс: важно пить кофе именно утром. Употребление напитка после 12 часов дня может нарушить циркадные ритмы организма и нейтрализовать его положительное влияние на здоровье.

Отметим, что по мнению врача Леонида Рошаля, вместо того чтобы принимать дорогие добавки или тянуться за модными суперпродуктами, утро лучше начинать со стакана тёплой воды, ближе к горячей. Можно с лимоном. Такое питьё очищает организм, активизируя работу печени. Это является естественным средством детоксикации организма.

Также тёплая вода разгоняет кровь, запуская важные процессы. Например, ускоряется обмен веществ. Лимон же богат витамином С. Последний усиливает иммунную систему и помогает организму вырабатывать коллаген, сохраняя эластичность кожи и кровеносных сосудов.