Это верная смерть: какая вредная привычка губит сильнее, чем курение

Сидячий образ жизни более вреден для человека, чем курение. О его последствиях рассказала кардиолог Ольга Целикина в беседе с Lenta.ru.

Малоподвижный образ жизни может вызвать ряд проблем со здоровьем и даже преждевременную смерть.

«Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются риску преждевременной смерти не меньше курильщиков и людей с ожирением», — говорит специалист.

Если человек постоянно сидит на одном месте, то сначала он набирает вес, потом у него поднимается давление, растет уровень холестерина и уменьшается мышечная масса.

Малоподвижные чаще подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, тромбоза глубоких вен, диабета, а также боли в спине. Более того, увеличивается риск развития рака и деменции.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослым людям стоит заниматься физической активностью хотя бы 20 минут в день. Если нет времени заниматься спортом, то его можно заменить на пешие прогулки, танцы и поход в магазин. Кроме того, во время рабочего дня необходимо вставать, ходить по офису и чаще менять позу во время сидения на стуле.

Ранее 5-tv.ru писал, как бессонница разрушает мозг и организм. Врачи объяснили, чем грозит хронический дефицит сна и почему он влияет не только на мозг, но и на сердце.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.