Елена Корабельникова объяснила роль ночных кошмаров для психики

Елена Корабельникова, профессор Сеченовского университета, рассказала о положительном воздействии ночных кошмаров на нервную систему. Эти сновидения помогают адаптироваться и перерабатывать стресс, а редкие кошмары указывают на отсутствие расстройств.

Доктор медицинских наук и практикующий врач-невролог, психотерапевт, сомнолог Елена Корабельникова, возглавляющая Российское общество исследователей сновидений и занимающая профессорскую должность в Сеченовском университете, объяснила, что ночные кошмары зачастую служат естественным ответом организма и имеют позитивное влияние, помогая уменьшить нагрузку на нервную систему.

Елена Корабельникова отметила на сайте kp.ru, что неприятные сновидения подразделяются на три типа: плохие, пугающие и собственно ночные кошмары, при которых человек пробуждается в холодном поту.

Все эти разновидности могут время от времени наблюдаться у здоровых людей.

«Расстройство классифицируется следующим образом: кошмары случаются от одного раза в неделю и более, сопровождаются сюжетами, угрожающими жизни, безопасности или самоуважению индивидуума», — уточнила Корабельникова.

По её мнению, ночные кошмары выступают в роли «санитаров психики», способствуя адаптации мозга и переработке накопленного эмоционального напряжения. Исследования доказали, что люди, пережившие в ночное время пугающие сны, наутро ощущают себя более бодрыми, добавила она.

Ранее Елена Царёва, невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, в беседе с «Москва 24» отметила, что ранний утренний подъём и недолгий дневной сон помогают восстановить силы в выходные дни.

Ранее мы обсуждали тему совместного сна с домашними животными, отмечая как положительные, так и отрицательные аспекты такого выбора. В предыдущем материале было рассмотрено влияние сна с кошками на здоровье и настроение человека, подчеркивая, что он может позитивно сказываться на психоэмоциональном состоянии. Однако было также указано, что этот опыт может стать причиной аллергических реакций и других неблагоприятных последствий для здоровья, что требует соблюдения мер осторожности.