Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, какую роль электролиты играют при соблюдении низкоуглеводных диет. Об этом сообщает
RuNews24.ru.
Снижение потребления углеводов ведет к увеличению вывода воды и электролитов из организма, что связано с понижением уровня инсулина, регулирующего задержку натрия и воды.
Недостаток в организме электролитов приводит к нарушению нервно-импульсных реакций, что сильно ухудшает работу мышц и нервной системы. У человека могут появиться судороги, а также наблюдаться вялость, нервозность и перемены настроения.
Для поддержания баланса рекомендуется включить в рацион продукты, богатые электролитами. В их число входят минеральная вода, соки фруктов и овощей, кокосовая вода, а также специальные спортивные добавки.
Ранее Тульская служба новостей собрала мнения врачей, диетологов, иммунологов и городских служб о том, как остаться здоровым и бодрым в разгар жары.