Эксперт назвал способ укрепления иммунитета

фото: unsplash.com/dbtownsend

Рыбий жир поможет укрепить иммунитет в преддверии наступления холодного времени года и сезона простуд. Об этом 17 сентября рассказал заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков.

Он напомнил, что в состав жидкости входит множество ценных для организма веществ. Так, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 снижают риск развития тромбоза, ускоряют процессы регенерации клеток, улучшают состояние кожи, нормализуют артериальное давление. Витамин D ускоряет усвоение кальция, необходимого для построения опорно-двигательного аппарата детей. Также рыбий жир содержит витамины А и Е.

«Помимо этого, в состав продукта входят йод, сера, фосфор, бром и другие микроэлементы. Их дозировки минимальны и терапевтического значения они не имеют. Рыбий жир легко окисляется в организме. Благодаря этому полезные вещества легко усваиваются, что увеличивает их пользу», — отметил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

Особенно рыбий жир полезен в холодное время года, когда риск простудных заболеваний возрастает. Однако перед началом приема необходимо посоветоваться с врачом о наличии возможных противопоказаний к приему рыбьего жира или дозировке, подчеркнул специалист.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что главным помощником восстановления иммунитета остается крепкий сон. Его недостаток повышает уязвимость к инфекциям. Врачи рекомендуют спать минимум семь часов в сутки, а пора отхода ко сну с 22:00 до 23:30 считается оптимальной.