Доцент РТУ МИРЭА Шпагина сообщила, что проактивное планирование помогает улучшить летний отдых

Кандидат психологических наук и доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина поделилась с RT мыслями о значении планирования летнего отдыха. Психолог объяснила, что проактивный подход к отдыху, подразумевающий осознанное распределение времени на активность и восстановление, считается более эффективным, чем реактивный подход, предполагающий, что организм восстановится сам по себе. По словам Шпагиной, проактивное планирование позволяет предвидеть проблемы и активно управлять ситуацией, в отличие от реактивного подхода, который заключается в реагировании на уже произошедшие события. Эксперт подчеркнула, что планирование не подразумевает жесткого диктата, а является способом лучше понять себя. Она отметила, что ключевым заблуждением является представление о том, что отдых должен быть стихийным. На самом деле, как показывают исследования, люди, фиксирующие свои планы в календаре, в три раза чаще их реализуют.