Диетолог Соломатина: орехи помогут снизить тягу к сладкому

RT Russia 11 часов назад 16
Preview

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, что орехи являются качественной заменой сладостям.

В беседе с сайтом «Москва 24» эксперт отметила, что орехи лучше употреблять в начале дня, так как высокое содержание белка в них позволит надолго сохранить чувство насыщения.

«Они стимулируют выработку определённых ферментов и гормонов, которые доносят до головного мозга сигнал о насыщении, и риск съесть какой-то десерт снижается», — сказала Соломатина.

По словам специалиста, несмотря на то, что орехи не повышают уровень глюкозы и не способствуют разрушению сосудов, сильно увлекаться ими не стоит.

«Одной горсти в день будет достаточно», — добавила диетолог.

Ранее кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко рассказала о самых полезных вариантах завтрака для школьника.

 

Читать в RT Russia
Failed to connect to MySQL: Unknown database 'unlimitsecen'