Диетолог призвала отказаться от полезного завтрака тем, кто хочет похудеть

Диетолог назвала полезный завтрак, который мешает тем, кто хочет похудеть.

Диетолог Дотес раскрыла, какой полезный завтрак мешает похудению.

Как оказалось, если вы хотите похудеть, от привычного полезного завтрака из авокадо и яиц лучше отказаться, предупреждает диетолог Шейла Дотес. Звучит странно, ведь эти продукты считаются чуть ли не эталоном правильного питания. Но всё просто: они очень калорийные, и даже полезные жиры с белком не спасают ситуацию, если вы следите за весом. Об этом сообщает lenta.ru.

Врач напоминает главное правило похудения: нужно тратить больше калорий, чем получаешь. Авокадо и яйца — штука полезная, но плотная. Они дают много энергии, а это не всегда то, что нужно тем, кто сидит на диете. Что же тогда есть утром? Диетолог предлагает заменить плотный завтрак на смузи из протеинового порошка, молока и фруктов. Так вы получите достаточно белка, но калорий съедите меньше. И фигура скажет спасибо.