Диетолог Пристанский рассказал, как организм сигнализирует о нехватке витаминов

При самостоятельном похудении важно сбалансированное питание, включающее жиры, белки, углеводы и микронутриенты, так как их нехватка может привести к проблемам, о которых сигнализирует организм, рассказал диетолог, нутрициолог Роман Пристанский.

«Если мы говорим об энергии в течение дня, то за это отвечают углеводы. Жиры отвечают за смену настроения, поэтому если происходят эмоциональные качели, вероятно, организм сигнализирует об их нехватке», — рассказал эксперт «Радио 1».

Пристанский отметил, что стол всегда должен быть богат на жиры, белки, углеводы и макро- и микронутриенты. Иначе организм начнёт сигнализировать о проблемах, подчеркнул диетолог.

Ранее эксперт ГУТА КЛИНИК Татьяна Гудожникова объяснила, почему необходимо принимать витамин D в жару.