Диетолог Елизавета Золотова раскрыла безопасную норму блинов в день

Врач-диетолог Елизавета Золотова сообщила, что здоровым мужчинам можно не более четырёх блинов в день, женщинам — два-три. При проблемах с углеводным обменом советует один-два. Ранее нутрициолог Ольга Ромашина назвала вредные начинки: сгущёнка и шоколадная паста.

Врач-диетолог и эндокринолог Елизавета Золотова сообщила, что для здорового мужчины безопасным количеством является не более четырёх блинов в день, а для женщины — от двух до трёх. В беседе с «Газетой.Ru» она подчеркнула:

«Если речь идёт о человеке с нарушениями углеводного обмена, избыточным весом или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, я советую ограничиться одним-двумя блинами в день».

Специалист отметила, что даже один тонкий блин без начинки может содержать от 100 до 150 килокалорий. Диетолог также рекомендовала употреблять этот десерт в первой половине дня. Ранее нутрициолог Ольга Ромашина заявила в «Москва 24», что самые вредные начинки для блинов — это сгущёнка и шоколадная паста.

В одной из предыдущих публикаций мы поднимали тему безопасного потребления блинов. Эксперт Екатерина Кашух из «Гемотест» давала рекомендации о том, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья. В статье обсуждалось влияние начинки и плотности теста на ощущение сытости, а также предлагались советы для поддержания здорового режима питания как для взрослых, так и для детей.