Зухра Павлова: борьба с возрастными изменениями через активный образ жизни

Врач-эндокринолог Зухра Павлова объясняет, как бороться с возрастными изменениями в организме. Советует уменьшить потребление сахаров, контролировать стресс и вести активный образ жизни. Русские женщины применяют искусственный интеллект для создания планов питания.

Увеличение объёмов живота и округление талии в зрелом возрасте могут происходить даже при отсутствии общего набора веса. Это связано с естественными физиологическими процессами. Об этом сообщила врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, Зухра Павлова.

Здоровый образ жизни способен частично компенсировать изменения в работе стволовых клеток. Для этого нужно быть физически активным, особенно эффективны аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед). Питаться сбалансированно, — объяснила медик kp.ru.

Эксперт также отметила важность снижения потребления простых сахаров, таких как сладости, газированные напитки и белый хлеб, и рекомендацию увеличения в рационе количества овощей и белка. Павлова призвала граждан следить за своим весом и минимизировать воспалительные процессы в организме, исключая фастфуд и контролируя стресс. Она подчеркнула, что возрастные изменения не являются приговором, а понимание их механизмов позволяет корректировать образ жизни для сохранения здоровья на долгие годы.

Ранее стало известно, что русские женщины начали активно использовать искусственный интеллект для составления рациона питания и планов тренировок с целью похудения. Однако ответы нейросетей не всегда проверены на достоверность и иногда могут быть вымышленными. Более того, они редко бывают по-настоящему индивидуальными, так как строятся на основе больших сетевых данных.