Врач Тяжельников напомнил москвичам, как позаботиться о себе в жару

Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников напомнил москвичам, как позаботиться о себе в жару.

В разговоре с Агентством городских новостей «Москва» он заявил, что при ухудшении самочувствия в жару необходимо сразу выпить воды, переместиться в прохладное место и, если есть возможность, приложить компресс к лбу.

«В дни, когда термометр за окном показывает температуру выше +30 °C, старайтесь избегать интенсивных физических нагрузок, а также не находиться на солнце в часы его максимальной активности — с 11:00 и до 16:00», — подчеркнул эксперт.

Также не стоит пренебрегать головным убором — кепками, платками, панамами или шляпами. Они необходимы не только детям, но и взрослым, поскольку солнечный и тепловой удары опасны для всех, напомнил медик. Рекомендуется носить светлую одежду из натуральных, «дышащих» тканей.

Ранее терапевт Андрей Звонков рассказал, как защититься от теплового удара и избежать обморока в условиях сильной жары, которая установилась в Москве и ряде регионов России.