Врач-сомнолог объяснила, как алкоголь ухудшает качество сна

Врач-сомнолог Карема Магомедова из Дагестанского государственного медуниверситета объясняет, как большие дозы алкоголя ухудшают структуру сна, делая его коротким и поверхностным. Специалист также рекомендует отказаться от кофе и чая в вечернее время.

Употребление значительных количеств алкоголя в течение дня негативно сказывается на структуре сна, делая его коротким и поверхностным, пояснила РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.

"Прием больших доз алкоголя ухудшает структуру сна и превращает его в короткий и поверхностный. Важно понимать, что употребление значительных доз алкоголя недопустимо ни в дневное, ни в ночное время. Даже алкоголь, употребленный в течение дня, может нарушить структуру сна," - подчеркнула Магомедова, отвечая на вопрос о влиянии алкоголя на процесс сна.

Кроме того, специалист указала, что вечером и ночью также следует избегать потребления кофе, зеленого и черного чая, так как они, подобно алкоголю, способствуют появлению прерывистого сна.