Врач Салпагарова: физнагрузки по 150 минут в неделю замедлят старение сердца

Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. Она посоветовала уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, чтобы улучшить работу сердца и снизит риск атеросклероза сосудов.

В основе рациона должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба, орехи. А сахар, соль и переработанные продукты необходимо ограничить, подчеркнула она в беседе с Lenta.ru.

Также, по словам специалиста, важно отказаться от курения и алкоголя, полноценно спать и контролировать давление.

Даже при отсутствии симптомов раз в год необходимо проверять уровень глюкозы и показатели липидного спектра, это поможет предупредить инсульты и инфаркты, добавила Салпагарова.

Ранее врач-эндокринолог Наталья Петрова в беседе с 360.ru рассказала о растущей популярности бариатрической хирургии в России и её эффективности при лечении тяжёлого ожирения.