Врач рассказала, какие продукты снижают напряжение

фото: freepik.com/stockking

Врач-диетолог назвал продукты, которые помогают снизить тревожность и нервное напряжение. По словам специалиста, одной из частых причин эмоциональных срывов может быть дефицит магния — микроэлемента, который активно расходуется нервной системой.

Восполнить его недостаток помогут цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, а также хлеб из муки грубого помола. Важным источником магния является авокадо, который также содержит калий и полезные ненасыщенные жиры, что обеспечивает комплексную поддержку сердечно-сосудистой системе.

Сыр тофу, богатый растительным белком и магнием, улучшает усвоение многих микроэлементов в организме. Еще одним полезным продуктом для борьбы со стрессом стал темный шоколад, который также служит дополнительным источником магния, отмечает издание «Р-Спорт».

Как писал «ГлагоL», ученые выяснили, что авокадо помогает предотвратить развитие самого опасного вида рака. Как оказалось, что оно подавляет фермент, способствующий росту раковых клеток при лейкозе.