Врач Павлова: занятия спортом по вечерам менее полезны

Эндокринолог, автор книги «Обман веществ» доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что занятия спортом поздно вечером менее полезны, чем утренние.

В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что оптимально давать телу физическую нагрузку через час-два после пробуждения.

По словам специалиста, в поддержании хорошей формы и здоровья важную роль играет полноценный ночной сон.

Врач рекомендовала засыпать в тёмной, прохладной комнате до 23:00, когда начинается выработка мелатонина — гормона, который помогает сжигать жир.

Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.