НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Во время Великого поста, когда православные христиане отказываются от скоромной пищи и увеличивают долю растительной пищи, особенно важно не забывать о правильном питьевом режиме, предостерегает врач.
Эндокринолог Анна Одерий в беседе с "Газетой.Ru" напомнила, что пост — это не только духовный подвиг, но и серьёзное испытание для тела, которое требует разумного отношения.
Овощи, бобовые и цельнозерновые крупы богаты пищевыми волокнами, которые действуют как губка: без достаточного количества жидкости они замедляют пищеварение и вызывают дискомфорт,
— объяснила врач.
Обычной нормой она называет около 30 мл воды на килограмм веса, но подчёркивает, что в пост, когда из рациона уходят многие «жидкие» продукты животного происхождения, потребность в воде возрастает. Врач советует начинать день со стакана чистой воды, избегать сладкой газировки и концентрированных соков.
Особое внимание к питью во время поста, по её словам, нужно уделить пожилым, беременным, людям с болезнями желудочно‑кишечного тракта и тем, кто несёт тяжёлые труды.
Ранее Антонина Стародубова из "ФИЦ питания и биотехнологии" рассказала об оптимальном питании во время поста, акцентируя внимание на важности цельнозерновых продуктов, бобовых и овощей для полноценного обеспечения организма необходимыми веществами. Гастроэнтеролог Инна Мазько из сети клиник "Семейная" предупредила о рисках соблюдения поста для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, панкреатитом и другими патологиями.
Священник Вячеслав Клюев призвал к воздержанию от матерной брани, объяснив, что в период Великого поста особое значение приобретает способность контролировать свои мысли и слова.
Похожие новости: