Врач-невролог сообщила, как курение увеличивает риск инсульта

Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала о значительном снижении риска инсульта после отказа от курения. Она подчеркнула важность физической активности, контроля давления и питания. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко выразил обеспокоенность рационом русских.

Врач-невролог Екатерина Демьяновская подчеркнула значимость отказа от курения как меры профилактики инсультов. Об этом она сообщила в разговоре с изданием РИАМО, приводя еще один аргумент в пользу избавления от этой пагубной привычки.

По ее словам, уже через год после прекращения курения вероятность инсульта уменьшается на 50 процентов, а спустя 10–15 лет оказывается на уровне тех, кто никогда не курил.

Демьяновская отметила, что кроме курения, к факторам риска инсульта относятся:

употребление алкоголя недостаток физической активности

Для значительного снижения рисков, по ее мнению, следует заниматься умеренной физической нагрузкой по меньшей мере 150 минут в неделю или заниматься интенсивной деятельностью не менее 75 минут еженедельно.

Доктор добавила, что контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина играет ключевую роль в профилактике инсульта.

Особое внимание следует обращать на питание: минимизировать потребление соли, копченостей и продуктов с высоким содержанием трансжиров. К подобным продуктам относятся фастфуд, маргарин, сладости из магазинов, снэки и полуфабрикаты на гидрогенизированных маслах. — отметила Демьяновская.

Недавно министр здравоохранения России Михаил Мурашко выразил обеспокоенность высоким содержанием соли и сахара в рационе русских. Он также отметил, что потребление мяса в стране немного превышает оптимальные показатели, в то время как потребление рыбы уступает норме.

Ранее мы обсуждали риски, связанные с употреблением снотворных, в статье "Университет Южной Калифорнии: Снотворные могут сократить жизнь". Тогда было отмечено, что злоупотребление снотворными приводит к серьезным последствиям для здоровья. Новое исследование подтверждает эту информацию, указывая, что снижение их использования может значительно улучшить качество жизни пожилых людей, уменьшая риск падений и когнитивных нарушений.