Врач Морунов: после застолья пейте чистую теплую воду и несладкие компоты

Россиянам в случае переедания во время новогоднего застолья помогут восстановиться несколько простых, но полезных советов. Это обильное питье и умеренные физические нагрузки, рассказал РИА «Новости» кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов. «Первое — восстановите водный баланс: пейте чистую теплую воду небольшими глотками. Подойдут несладкие компоты из сухофруктов, а также шиповника», — рассказал врач. Морунов добавил, что следует соблюдать принцип «щадящего питания», а после праздников исключить из рациона копченое, острое и жареное. Лучшим вариантом станет употребление рисовой или овсяной каши на воде, творога, нежирного кефира, а также овощей и фруктов, но в умеренном количестве. После застолья нельзя голодать и принимать «детокс» добавки без консультации врача. Восстановиться также помогут легкие тренировки и прогулки на свежем воздухе, резюмировал Морунов. Ранее директор по пищевой безопасности X5 Елена Крупская предупредила россиян, что нельзя хранить салаты вне холодильника больше 30 минут. В них начинают ускоренно размножаться бактерии.