Врач Махмудова рассказала, как помочь организму в периоды погодных перепадов

Врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова рассказала, что неустойчивая погода с резкими перепадами температур и осадками, установившаяся в столичном регионе в апреле, создаёт серьёзную нагрузку на организм.

«Когда за неделю температура меняется на 15—20 градусов, когда солнце сменяется снегопадом, это бьёт по сосудам, по гормональному фону, по настроению. Многие в такие периоды жалуются на головные боли, скачки давления, бессонницу, апатию», — поделилась она с Regions.ru.

По словам Махмудовой, погода не поддаётся контролю, но свою реакцию на неё можно и нужно регулировать.

Для минимизации последствий врач советует соблюдать соблюдать режим сна, пить тёплую воду, одеваться многослойно и не пренебрегать лёгкой физической активностью. При плохом самочувствии полезны тёплый чай с мятой, а также самомассаж шеи и плеч. Также в пасмурные дни не стоит забывать принимать витамин D, промывать нос и чаще проветривать помещение.

Ранее заслуженный врач России заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН рассказал о признаках сезонной депрессии.