Врач Лопатина опровергла пользу стакана воды натощак с утра

Считается, что день нужно начинать со стакана воды, жидкость «запускает» работу ЖКТ после сна.

Гастроэнтеролог Мария Лопатина опровергла пользу распространенной утренней привычки пить стакан воды натощак, назвав ее пустым ритуалом.

В своем Telegram-канале врач пишет, что многие люди пьют воду утром, чтобы «запустить» желудок и кишечник после сна. Однако с позиции доказательной медицины это действие является бесполезным. Врач пояснила, что у желудочно-кишечного тракта отсутствует специальный механизм, который активируется водой, и кишечник не нуждается в сигнале в виде стакана жидкости, поскольку не спит ночью.

Кроме того, вода, выпитая натощак, не способствует размягчению стула и не улучшает процесс опорожнения кишечника, продолжила Лопатина. Она подчеркнула, что при употреблении достаточного количества жидкости в течение суток дефекация остается стабильной вне зависимости от того, в какое время суток человек пьет воду — утром, днем или вечером.

«Если вы чувствуете, что кишечник ленится по утрам, дело почти никогда не в отсутствии воды натощак. Чаще это связано с ритмом питания, утратой утренних позывов, низким объемом пищи, стрессом, образом жизни или влиянием лекарств», — резюмировала гастроэнтеролог.